ダイエットをして痩せたいけど胸だけは残したい！ もしくは ダイエットをしたら胸が小さくなった・・・。 なんて事で悩んでいませんか？ 今回そんな悩みにお答えしていこうと思います。 よくダイエットをすると胸が小さくなってしまったという話を聞きますが…

ほっそりした脚にきゅっと引き締まったお尻で可愛い服を着こなしたい。 ダイエットの為に筋トレやストレッチやらないとだけど色々工程があるものや何十分もするものは途中でやめてしまう。 もっと手っ取り早く簡単に下半身を細くできるものはないのか と悩ん…

慢性的なむくみに悩んでいませんか？ つい放っておきがちですが むくむと太っている印象を与えるので損をしてしまう上 代謝や免疫の低下酷いと痛みを感じる事があるので甘く見てはいけません。 今回はお腹の脂肪、足・肩こり・二の腕・顔の 部位別のリンパマ…

上半身はそれ程太くないのに、お尻や太ももといった下半身ばかりに脂肪がつく事に悩んでいませんか？ 様々な体型の中でも日本人に多いとされているこの体型 もっとかっこよくデニムやパンツを履きこなしたいと考えているなら スクワットがおすすめです。 そ…

美しい女性は、後ろから見ても魅力がわかります。あなたは後ろ姿に自信がありますか？ 贅肉がついて丸まった背中はいわゆるおばさん体型になり、だらしなく見えます。 さらに背中は日常生活ではなかなか鍛える事ができず どんどん姿勢が悪くなり背筋が衰えて…

『意志が弱くて痩せられないこれまでダイエットを思い立ってもせいぜい２週間しか持たない。 意志が弱い私でも痩せられるいい方法はないのか』 と悩んでいませんか？ 今回はこんな悩みに答えていこうと思います。 ダイエットを始める前は「今回こそどんなに…

『水着が着たくてダイエットを始めたけど下半身がどうしても痩せない。 下半身がLというデコボコな体型にうんざり 一体どうすれば下半身が痩せられるのか』 と今回はこんなお悩みに お答えしていこうと思います。 上半身は細いのに下半身だけ太くて悩んでい…

『何ヶ月も前からダイエットしてるのに全く進歩がない・・・。というかむしろ増えた。 色々ダイエットを試したけどどれも効果がなく 鏡をみると自分がどんな人よりも太って醜く見えて、もう痩せるのは無理なのかと涙がでてくる。 ダイエット疲れた・・・。』…

ダイエットが辛い全然上手くいかない 『え？昨日、気合い入れていつも以上に食べなかったのに0.1gも減ってない・・・。』 そのまた数日『なんか体重が全く落ちなくなってきた・・・。 なんで？めっちゃ頑張ってんのに体重が落ちないから夕食も食べなかったし…

『ダイエットが続かない。もって一週間が限界だし、すぐに元に戻ってしまう今の自分の体型がほんとに情けない。』 と悩んでいませんか？ 世の中には色々なダイエットがありますが何を試しても続かず痩せる前に 挫折してしまう人がいます。 あなたもその内の…

『停滞期に入って全然体重が落ちない。 今の体重になるまでは毎日少しずつではあるけど落ちてた。 でもここにきて ２週間ぐらい体重に変化がない。 毎日食事制限したり、糖質抑えたり運動なんか欠かさずやっているのに変化なし。どうすれば停滞期を抜けられ…

『太もものセルライトどうにかしたい。 デコボコしてて汚いし下半身も痩せられないから体型も不自然 糖質制限等の食事制限やお風呂上がりのマッサージ朝のジョギング 色々やってるけど太もものセルライトが全然落ちない一体どうしたら消滅してくれるんだ！！…

『ふくらはぎはそんなに太くないんだけど膝上の肉が気になる・・・。落としたくて色々試すけど全く効果がなくてなにかいい方法ないのかな』 と悩んでいませんか？ 今回はそんな悩みにお答えします。 この膝上の肉って気になりますよね取れれば見た目だって変…

もしふくらはぎの太い原因が筋肉の場合 通常のダイエットのようなやり方では細くする事ができません。 ましてやランニングやウォーキングは逆効果でしかないのでやめましょう。 今回はランニングやウォーキングかかと上げなどせず その筋肉太りした、ふくら…

あなたはダイエットにどんなイメージがあるでしょうか？ 『我慢しなければいけないもの』『食べたらいけない』『食べたら太るから食べられない』 とかでしょうか？ そんなイメージを根底から覆すダイエット法が今話題となってるのをご存知でしょうか？ ダイ…

今回は もう無理しない！生理を利用して楽々痩せるダイエット法 についてお話します。 ・生理中は痩せない ・お腹痛い、体も重いしだるい ・お菓子の誘惑に負けそうになる 生理に入ると辛い事が増えて女性は大変ですよね。 私が教えたOL女性の方は 人一倍生…

脚やせの中でも自力で細くする事が難しく大変な部分が、太ももの付け根部分です。 例えばウエスト部分はゆるゆるなのにパンツがどこかで引っかかるとか太ももの外側が出っ張っているとか 前ももが異様に出っ張っているなど そういった事で悩んでいませんか？…

美脚の条件とはなんだと思いますか？ そうそれは太ももの内側のすき間です。 男性もミニスカートから露出している太ももの間に すき間がなかった時はがっかりするものらしいです。 内股にすき間があると、それだけで脚が細く見えますが反対に太ももが太くぴ…

食事制限や炭水化物ダイエットをしても 中々体重が落ちず思うように痩せない という経験はありませんか？ 目標を達成する為に苦しい思いに耐えてダイエットに励んでいるのに その努力が思ったように報われないとしたら本当に悔しいですよね。 そこで今回私が…

太ももやお腹に比べると比較的簡単に ダイエットの効果が現れやすいふくらはぎ。 たっぷりと脂肪がつく部分ではないのであなたのふくらはぎに適した方法が見つかればお腹よりも痩せやすい部位なんです。ふくらはぎが太いと脚全体が太く見えてしまうので 『な…

あなたは『寝るだけで痩せる』嘘のような不思議なダイエット方法が ある事をご存知でしょうか？ 睡眠というのは身体を休める為の行為と思われがちですが 正しく眠る事で痩せる事も可能なのです。良い睡眠を取る事でなかなか落ちなかった脂肪が みるみると落…

美尻・美脚には憧れるけど激しい運動は苦手だし下半身のダイエットは難しい！ できれば簡単で効果的に痩せる方法があればいいな と思った事はありませんか？ そんな夢のようなダイエットが今注目を浴びています。 今回紹介する方法は１日２分でできるもので …

薄着のシーズンになると『二の腕を細くしたい・・・。』と思う女性は多いものです。 あなたもそのうちの一人ではありませんか？ 夏になると、肌を出す機会が増え、ノースリーブやタンクトップを着る機会が多くなると思います。 そんな中、二の腕が太いとせっ…

ぺったんこなお腹は女性の憧れでも気づけば 『あれ？最近、お腹の周り特にへそ周りがたるんできた気がする』 知らない内にぷよぷよのお肉がジーンズの上に乗っている。 スリム方でもお腹だけでてしまうという方は少なくありません。 『全然食べていないのに…

脚を細くしたいというのは多くの女性が思い焦がれていることですよね。 ストレッチをしたり、マッサージをしたり 筋トレをしたり。 色々試したけど結局痩せれなかった人は もしかすると これからお話する事が原因かもしれません。 『３ヶ月以上内転筋を鍛え…

後ろ姿に自信はありますか？後ろから見られてもきゅっと引き締まった小尻を手に入れたいと願っている女性は多いものです。 『最近垂れてきた・・・。』『お尻が大きくてダサい・・・。』『お尻ってどうやって痩せればいいのかわからない』 と悩みの種はつき…

こんにちはあいのすけです。 今日は下半身太りに効果的で空いた時間に劇的に脚を細くするをご紹介します。 『きついダイエットで痩せるのは知っているけど続ける事ができない』 『ダイエットに時間を費やす事が難しいしお金にも余裕はない』と痩せたくても痩…

『 毎日に鏡を見るたびに泣きそうになるどうにか脚が細くなる方法ないのかな・・・。』と悩んでいませんか？ そこで今回は自宅で15秒実践するだけでモデル並みの美脚を手に入れる方法をお話します。なにか新しい器具を買う必要があったり時間や場所をとって…

こんにちはあいのすけです。 お菓子や間食をやめたいけどやめられない・・・。 と悩む事はありませんか？ 痩せなければと思っているのにどうしても我慢できず食べてしまう。 そんな日の翌日は体重計で増えた体重を見て 『私ってなんて意思が弱いんだろう・・…

初めましてあいのすけと言います。 怪しさMAXなブログだなと思われたかもしれませんが まずは最初に私の自己紹介をさせてください。 デブデブデブ。悔しい。デブで人生が嫌だ。辛い、死にたい。 これが３ヶ月前の私です。その頃の私といったら身長158㎝体重7…