みるみる脚が細くなり３週間でモデル並みの美脚にする方法

脚を細くしたいというのは
多くの女性が思い焦がれていることですよね。

ストレッチをしたり、マッサージをしたり
筋トレをしたり。

色々試したけど結局痩せれなかった人は

もしかすると
これからお話する事が原因かもしれません。

『３ヶ月以上内転筋を鍛えたりスクワットをしても
全くサイズが変わらない。』

『ネットで評判の脚やせ方法を実践してるのに
効果を全く感じないよ』

と悩んでいませんか？

 
そこで今日は

何をしても細くならない原因と
マッサージでもない、運動でも食事制限でもない

もっと楽でスルスルと脚を細くする方法を
ご紹介したいと思います。

ぜひ最後まで読んでいってください。

■脚が細くならないのは股関節の固さが原因

股関節とは太ももの骨（大腿骨）と
骨盤が接する部分です。

 
股関節周りには23もの筋肉があり

様々な方向に複雑な動きをする事ができます。

しかし股関節の可動域が狭く

周りの筋肉が使われないと
どんどん衰えていくので

結果下半身太りの
原因となってしまうのです。

さらに股関節が固かったり左右で歪んでいたりすると
リンパの流れにも影響を与えます。

股関節周りには、下半身で生成された
余分な水分や老廃物を

排出するリンパが集中している為

その流れが滞ると不要なものが脚に溜まって
むくみの原因になってしまうんです。

この恐ろしい悪循環を断ち切るために
股関節を柔らかくしたり

骨盤の左右のバランスを
整えたりする必要があるのです。

■むくみや冷え性の解消にも股関節の柔らかさが影響！

上記でお話したように
股関節にはリンパが集中しているので

老廃物が溜まりやすい場所です。

股関節が固いとすぐにつまり

セルライトやむくみの原因になってしまうのです。

逆に股関節を柔らかくすると、体の老廃物流れ
下半身がすっきりしていくという事です。

■股関節は顔のゆがみまでも！

股関節から生じた歪みは

骨盤から背骨、首へと広がり
頭蓋骨や顔にも影響します。

顔の左右が非対称になったり
頬骨が落ち、老け顔にまでなります。

いくら顔のケアをしても
股関節が原因ならそこを改善しないと効果がありません。

■こんな人は股関節が歪んでいます！

以下に思い当たる人は
股関節が歪んでいる可能性があります。

確認してみてください。

1 椅子に座るとつい脚を組んでしまう。
2 横座りする。
3 スカートが回ってファスナーの位置がずれる
4 靴のかかとの外側ばかり減っている。
5 ヒールはくと膝を曲げて歩いてしまう。
6 便秘がち
7 姿勢が悪いと言われる。

どうでしょうか？
当てはまりましたでしょうか？

もし上記の内容に３つ以上当てはまるようなら
股関節が歪んでいるという事になります。

早速股関節を柔らかくしていきましょう！

■みるみる脚を細くする股関節エクササイズ

股関節をが歪んでいると言われても
何をしたらいいかわからないですよね。

今回はみるみる脚を細くする
おすすめの股関節エクササイズを紹介します。

以下がその方法です。
参考にしてみてください。

Step1　仰向けになり、足をW字にしてパタパタと
　　　   床をたたくイメージで10回動かす

Step2　足をひし形にして①と同様に10回動かす 

Step3　朝起きて②→①の順番に　寝る前に①→②を毎日行う

（上記方法の画像）

■終わりに

いかがでしたでしょうか？

上記はもっとも簡単な方法で
１日３分程でできるのでおすすめです♪

今まで何をやっても
１センチも変わらなかったあなたでも

今回の方法ならみるみる
細くする事ができるでしょう。

私の教え子は２週間で太もも-9㎝
ふくらはぎ-4㎝細くする事ができました。

効果実証済みの方法なので
ぜひ一度試してみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。